Le monde de l'attention
Le 21e siècle est rempli d'avancées technologiques. La démocratisation des smartphones, nous offre un outil surpuissant servant d'interface avec le monde entier.
Avec les réseaux sociaux, une nouvelle économie émerge, celle de l'attention. Nous utilisons des services gratuits en échange de notre attention. L'ensemble de nos données personnelles combinées au Deep Learning (l'intelligence artificielle apprenant par elle-même) permettent alors de maximiser les performances commerciales des annonceurs.
Dans ce nouvel air, nous sommes quotidiennement bombardés de stimulus : mails, notifications en tout genre, appels téléphoniques... Ce qui a pour effet de d'appauvrir notre capacité de concentration ainsi que notre capacité à vivre l'instant présent.
Cet outil exceptionnel qu'est le smartphone est devenu en quelques années, une addiction mondiale.
Quelles actions mettre en œuvre pour contrôler nos usages ?
Il est important d'identifier à nouveau notre smartphone pour ce qu'il est, un outil. Un outil est utilisé uniquement afin de réaliser une action précise, il ne nous sollicite pas lorsque nous n'en avons plus l'utilité.
Afin de reprendre le contrôle sur l'usage de notre smartphone, nous pouvons mettre en œuvre les actions suivantes :
- Désactiver les notifications / être en mode avion / être en silencieux
- Prendre conscience du temps passé chaque jour
- Retarder le plus possible la première utilisation quotidienne
- Mettre une distance physique entre nous et notre smartphone
- Décider de le consulter uniquement à des heures précises
- Avoir une montre pour éviter de consulter l'heure sur son smartphone
Essayez et reprenez le contrôle de votre attention.
