Comment utiliser l'espoir pour atteindre nos objectifs ?

Qu'est-ce que l'espoir ?

L’espoir est une disposition de l'esprit reposant sur l'attente d'une situation meilleure vis-à-vis de la situation actuelle.

Shane Lopez est professeur en psychologie dédié à cette thématique. Dans son ouvrage intitulé "Making Hope Happen", il met en avant les 3 composants de l'espoir.

Objectif : poursuivre un but précis, authentique qui nous est propre

Assurance : notre croyance en nos capacités à affronter des obstacles afin d'atteindre nos objectifs

Chemins : la conscience de la diversité des chemins et moyens pour atteindre notre objectif

Comment agir sur chacun de ces composants pour maximiser notre espoir ?

Un outil pour maximiser notre espoir

Gabriele Oettingen, professeur en psychologie positive, nous propose un outil pratique pour booster notre espoir, le WOOP. Il permet de créer un pont entre notre réalité et notre objectif. Le WOOP se décompose en 4 parties :

Wish : quel est mon objectif ?

Outcomes : que m'apporterait la réalisation de cet objectif ?

Obstacles : quels obstacles je pourrais rencontrer ?

Plans : quelles plans je pourrais mettre en œuvre afin de surmonter ces obstacles ?

Le WOOP, nous permet d'anticiper les obstacles et les causes d'échec. Nous disposons de moyens concrets pour les surmonter grâce à la mise en place de plans d'actions. Ainsi, nous restons conscients de notre réalité tout en étant ouvert à la multitude de chemins disponibles pour nous rendre là où nous voulons nous trouver.

Vous voulez réaliser un objectif ? WOOPez le !